如何防止感冒呃呃呃呃呃

      感冒就是由于機(jī)體抵抗力低造成的，所以想辦法提高機(jī)體免疫力，比如經(jīng)常到室外活動(dòng)鍛煉身體均衡營養(yǎng)，保證充足的睡眠，天氣寒冷的時(shí)候一定要注意保暖，平時(shí)注意多喝水，吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，盡量不要到人員集聚的地方接觸感冒病人要佩戴口罩。平時(shí)盡量用姜茶法比生姜紅糖適量煮水代茶飲，有效的防止感冒。每日要用較熱的水泡腳15分鐘。所以泡腳的水量要沒過腳面。雙腳要發(fā)紅也可以預(yù)防感冒，現(xiàn)在要經(jīng)常通風(fēng)。平時(shí)要注意補(bǔ)充維生素，C可以多吃西紅柿，橙子，草莓富含維生素水果和蔬菜。要通過肉蛋奶食物攝入足夠的蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)免疫力。