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我很瘦，上班又要熬夜，需要補一下身體，都

女 | 25歲 2021-11-25 21:22:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我很瘦，上班又要熬夜，需要補一下身體，都感覺自己都變老了

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宋杰
宋杰 聊城市第二人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 分娩鎮(zhèn)痛，無痛胃腸鏡，腰椎間盤突出，椎管狹窄，癌性 幫助網(wǎng)友：5636
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2021-11-25 21:25:02 我要投訴

      你好，影響體重的因素是有很多的，遺傳因素、飲食因素、生活習慣等等，建議你盡量緩解下壓力，保證充足的睡眠，如果晚上保證不了那么中午適當睡半小時左右，飲食方面均衡飲食，特別注意瘦肉以及新鮮蔬果的攝入，另外必要的運動是不必可少的，可以選擇無氧運動。

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