我很瘦，上班又要熬夜，需要補(bǔ)一下身體，都
女 | 25歲 2021-11-25 21:22:17
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我很瘦，上班又要熬夜，需要補(bǔ)一下身體，都感覺(jué)自己都變老了
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2021-11-25 21:25:02 我要投訴
你好，影響體重的因素是有很多的，遺傳因素、飲食因素、生活習(xí)慣等等，建議你盡量緩解下壓力，保證充足的睡眠，如果晚上保證不了那么中午適當(dāng)睡半小時(shí)左右，飲食方面均衡飲食，特別注意瘦肉以及新鮮蔬果的攝入，另外必要的運(yùn)動(dòng)是不必可少的，可以選擇無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
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