藥物治療失眠
男 | 37歲 2021-11-25 21:15:58
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 失眠這算不算病呢，反正我就當成是病，得了這病好累的，晚上不能睡覺，白天想睡又要上班不能睡，整個人都被這病快整垮了呢。
想得到怎樣的幫助：想了解下有哪些藥物可以治療失眠的，最好不用吃藥的話那是最好的。
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-25 21:19:56 我要投訴
1、按摩
每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、泡腳
把雙腳浸入40℃左右的熱水中，用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽，全身輕松。
3、生活要規(guī)律
引起頑固性失眠的原因跟平時的生活規(guī)律有很大的關系，因為我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜，補賴床，早睡早起。
除此之外，飲食方面也要合理搭配，晚上盡量避免吃一些過于辛辣、油膩等不易消化的食物，不要飲用過多咖啡、濃茶、酒等。
4、多吃補心安神食物
平日注意攝取具有補心安神、促進睡眠作用的食物，如，核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗等。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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