一天吃多少飯最科學(xué)
保密 | 0個(gè)月 2021-11-25 21:13:02
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我們每天都要吃飯,飯量有人多有人少，一般來(lái)說(shuō),在哪個(gè)范圍內(nèi)，吃多少量是最科學(xué)的?
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2021-11-25 21:15:44 我要投訴
通過(guò)正常人來(lái)說(shuō)應(yīng)該是吃1.5到2.5升的，無(wú)論是水溶質(zhì)還是硬性的食物，基本上就可以達(dá)到一個(gè)飽腹的感覺(jué)，怎么來(lái)判斷你吃了是否合適呢，有這么樣一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，你可以在下一頓之前的半個(gè)小時(shí)，如果你感覺(jué)到餓，就說(shuō)明你上一頓吃得比較合適，如果你在下一頓吃飯的時(shí)候，還感覺(jué)到腹部脹滿，那就說(shuō)明上一頓吃多了。
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