高血脂的患者多鍛煉多運(yùn)動(dòng)是可以有效降低血脂的。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,增強(qiáng)心肺功能,可以降低血液內(nèi)膽固醇水平。體育運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意飲食要清淡,不吃油膩食物。同時(shí)還要監(jiān)測(cè)血脂水平,運(yùn)動(dòng)三個(gè)月后不能降低血脂的話(huà)需要咨詢(xún)醫(yī)生來(lái)服用降脂藥。
鍛煉運(yùn)動(dòng)對(duì)改善血脂也有良好的作用,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增加膽固醇的分解和增加酸蛋白質(zhì)酶的活性,所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人中,總膽固醇甘油三酯水平低于普通人。相反,如果缺乏運(yùn)動(dòng),容易造成血中高密度脂肪白膽固醇降低,膽固醇和甘油三酯升高,其中,重增加可引起血中膽固醇水平。
高血脂適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢赃M(jìn)行緩解的。平時(shí)一定要注意飲食上清淡為主,低脂低鹽,低膽固醇,多吃一些新鮮的蔬菜水果,也可以多吃一些五谷雜糧,注意休息,保證充足的睡眠,不要吃一些辛辣刺激或油膩的食物。
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溫馨提示:
注意飲食,以低脂低糖食物為主。避免過(guò)度緊張。
活血化瘀,溫經(jīng)通絡(luò)。用于瘀血阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見(jiàn)...[說(shuō)明書(shū)]
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