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一天當中什么時候喝牛奶最好？

女 | 14歲 2021-11-25 21:15:57 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我平常特別喜歡喝牛奶，基本上是每天一瓶牛奶，但是我媽媽說早上喝牛奶好，同學說晚上喝牛奶好，我都糊涂了，我喝牛奶一直沒有特定的時間，我想知道一天中喝牛奶的最佳時間。

想得到怎樣的幫助：一天當中什么時候喝牛奶最好？

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2021-11-25 21:39:00 我要投訴

一天當中什么時候喝牛奶最好？一般建議是在晚上喝牛奶，如果晚上喝牛奶的話，是有助于睡眠的，比如說如果有失眠的情況或者睡眠質量不是很好的話，晚睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠提高睡眠質量

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2021-11-25 21:26:37 我要投訴

牛奶中主要含有蛋白質和鈣元素，還有其他一些人體所必需的元素，一般來說，在任何時候喝牛奶都是有好處的，在早上喝，在晚上喝都是可以的，沒有特別的時間限定