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瘦身飲食三步法是什么?

女 | 26歲 2021-11-25 18:22:39 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 我身高只有160cm,但是我的體重卻有83KG,是個(gè)名副其實(shí)的胖子,每次當(dāng)我想跑步瘦身的時(shí)候,我的腿就像是灌鉛了一樣,沉得抬不動(dòng),只要是超過(guò)100m,我就總是感覺(jué)身上有螞蟻咬似的難受,聽(tīng)說(shuō)合理飲食可以瘦身。

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病,腰椎間盤(pán)突出癥診治,四肢骨折,骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友:28560稱贊:1
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2021-11-25 18:25:29 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      您好,瘦身只需要兩步,一是管住嘴,二是邁開(kāi)腿,平時(shí)避免吃零食和飲料,避免暴飲暴食,避免久坐,多吃蔬菜水果,多喝水,多運(yùn)動(dòng)鍛煉,祝你健康

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