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吃什么減肥效果好

女 | 23歲 2021-11-25 18:08:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 一個(gè)冬天過去，夏天來到，換上單薄的衣服，才發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)冬天竟然肥了不少，穿衣服效果都不好了，我想減肥，但又不想吃減肥藥，我想通過減肥科學(xué)安全的方法把體重減下來。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問吃什么減肥效果最好呢？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:11:39 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)早中餐吃七分飽，但不要吃豬肉，大米，白面晚餐不吃，吃水果代替，每天慢跑一小時(shí)，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來。

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