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有氧運動減肥

女 | 25歲 2021-11-25 18:07:10 1人回復 來自

健康咨詢描述： 今年25歲了，準備結婚了，感覺的自己有點胖，穿婚紗不好看，想瘦點，又不想吃減肥藥，怕對身體有傷害，覺得還是運動減肥比較靠譜，不知道有什么好的方法，大家?guī)蛶兔榻B幾個吧！

想得到怎樣的幫助：不知道有什么有氧運動減肥方法，有知道的介紹幾個吧！謝謝了

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:09:46 我要投訴

      你好，建議您采取控制飲食加運動減肥，早中餐吃七分飽，晚餐不吃，吃水果代替，避免吃零食和飲料，每天慢跑1小時，堅持就會瘦下來。
      

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