有氧運(yùn)動減肥

女 | 25歲 2021-11-25 18:07:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：今年25歲了，準(zhǔn)備結(jié)婚了，感覺的自己有點(diǎn)胖，穿婚紗不好看，想瘦點(diǎn)，又不想吃減肥藥，怕對身體有傷害，覺得還是運(yùn)動減肥比較靠譜，不知道有什么好的方法，大家?guī)蛶兔榻B幾個(gè)吧！

想得到怎樣的幫助：不知道有什么有氧運(yùn)動減肥方法，有知道的介紹幾個(gè)吧！謝謝了

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2021-11-25 18:09:46 我要投訴

你好，建議您采取控制飲食加運(yùn)動減肥，早中餐吃七分飽，晚餐不吃，吃水果代替，避免吃零食和飲料，每天慢跑1小時(shí)，堅(jiān)持就會瘦下來。

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