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最有效的懶人減肥法

女 | 22歲 2021-11-25 18:05:43 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 妹妹一直都挺胖的，媽媽讓妹妹減減肥，妹妹就說怎么減肥啊，跑步太累、節(jié)食還受不了、吃減肥藥吧多身體還不好。妹妹太懶了，真讓我和媽媽擔心，女孩子畢竟外形是很重要的。

想得到怎樣的幫助：請問最有效的懶人減肥法是什么？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:07:40 我要投訴

      你好，建議他控制飲食和運動來減肥，缺一不可，平時早中餐吃七分飽，飯餐不吃，吃水果代替，避免吃零食和飲料，每天慢跑1小時，堅持就會瘦下來。

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