右側(cè)大腿摔著了，當(dāng)時(shí)就右側(cè)大腿根內(nèi)側(cè)筋疼
女 | 47歲 2021-11-25 13:58:40
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來自未知
健康咨詢描述： 右側(cè)大腿摔著了，當(dāng)時(shí)就右側(cè)大腿根內(nèi)側(cè)筋疼，前兩天走路正常，第三天右腿不能走路了，臥床52天，能走路了，發(fā)現(xiàn)右側(cè)大腿肌肉萎縮，每天走路10000步，大半年了，不見變粗，怎么鍛煉才能恢復(fù)，萎縮的肌肉還會(huì)再長嗎？
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2021-11-25 14:03:38 我要投訴
您的情況可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽，看照片不嚴(yán)重可以逐漸恢復(fù)
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