腰間盤突出鍛煉
男 | 42歲 2021-11-25 13:26:43
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我最近腰部一直疼痛，特別是工作勞累的時候，痛的更不得了。去醫(yī)院做了X光檢查，發(fā)現腰椎上下不對位，是腰間盤突出，我也在積極配合醫(yī)生治療，但是效果不明顯。聽說鍛煉對于治療腰肌勞損有幫助。
想得到怎樣的幫助：鍛煉對于治療腰肌盤突出有幫助嗎？有什么好處？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-25 13:31:31 我要投訴
您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因為受涼勞累負重或者一個姿勢過久比如久坐久站引起來的，時間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼慢性期在不疼痛的情況下適當活動鍛煉腰背部肌肉力量，可以雙手上舉抬頭走路用頸椎寫米字等鍛煉頸部肌肉力量，三點五點支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量。加強鍛煉有助于保護腰椎
疾病百科| 腰肌勞損
掛號科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
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