肩膀疼啊啊，脖子一轉(zhuǎn)就嘎吱嘎吱響怎么辦

女 | 17歲 2021-11-25 13:15:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：肩膀疼啊啊，脖子一轉(zhuǎn)就嘎吱嘎吱響怎么辦，不想用醫(yī)療方法，就自己在家能治療的:

想得到的幫助：怎么治肩膀疼

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2021-11-25 13:19:01 我要投訴

您好，需要避免長期低頭勞累受涼或者一個(gè)姿勢過久比如長期低頭看手機(jī)或者伏案工作，可以雙手上舉抬頭走路。用頸椎寫米字等鍛煉肌肉力量，可以應(yīng)用爬墻上舉，抬手提肩等鍛煉。配合主治醫(yī)生做好定期復(fù)查牽引理療康復(fù)訓(xùn)練，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用中醫(yī)藥物外用口服治療，骨筋丸膠囊仙靈骨葆膠囊都有好處，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，嚴(yán)重不緩解需要檢查一下磁共振排除韌帶損傷比較好