我拉韌帶時(shí)大腿和小腿中間有點(diǎn)疼
男 | 15歲 2021-11-25 12:14:22
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我拉韌帶，大腿和小腿中間有點(diǎn)疼
想得到怎樣的幫助：這個(gè)該怎么面對(duì)，還有正確的拉韌帶方法【跆拳道】
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2021-11-25 12:19:06 我要投訴
這種有點(diǎn)疼的話，說(shuō)明韌帶鍛煉不夠，需要做好熱身循序漸進(jìn)的鍛煉，避免過(guò)于疼痛拉傷，一般韌帶比較硬的話可以逐漸的鍛煉?？梢赃M(jìn)行一定的拉伸訓(xùn)練，在醫(yī)生指導(dǎo)下。主動(dòng)被動(dòng)屈伸彈力帶拉伸。
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