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下半身胖怎么減肥？

女 | 23歲 2021-11-25 09:54:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 由于我經(jīng)常坐著，導(dǎo)致我下半身很胖，尤其是肚子。今年就要結(jié)婚了。去試了禮服，由于肚子太大，很多好看的禮服都穿不下。只能穿那些臃腫不時髦的。心里很難過。吃了減肥藥，可是沒有過多長時間，就反彈了，而且比以前還胖?，F(xiàn)在想找一種健康的減肥方法。

想得到怎樣的幫助：下半身胖怎么減肥？

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王成陽
王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:04:21 我要投訴

      下半身肥胖大部分是因為我們平時的不良習(xí)慣造成的，比如久坐，所以想要減肥，針對下半身做一些有氧運動，比如踢腿、慢跑、競走等，可以在每天指定的時間內(nèi)分組來完成一定的運動量，并且同時注意飲食，多吃一些粗糧，比如燕麥，水果蔬菜清淡為主，少吃油膩辛辣，避免暴飲暴食。

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