女，20歲，體重較輕，但是下半身脂肪稍多。經(jīng)常

健康咨詢描述： 女，20歲，體重較輕，但是下半身脂肪稍多。經(jīng)常熬夜、失眠、睡不實(shí)，睡了很久還是覺得疲乏。飲食清淡，少油少鹽，不喜歡吃主食，常用地瓜山芋代替主食。站時(shí)間長腿漲。冬天手腳冰冷難以入睡，夏季手腳心偏熱。久坐起身會(huì)眩暈，有幾次蹲著突然站起來就暈倒了。
以前起痘痘，最近一兩年改善了許多，基本沒有痘痘了，除非連續(xù)幾天熬夜。
特別郁悶的是有嚴(yán)重的便秘，有兩年左右了，最開始喝荷葉、決明子、酸奶、蜂蜜，后來都沒有效果了，只能喝番瀉葉。否則可能一周都不排便。也可能是因?yàn)橹魇吵缘蒙侔?，長期減肥。劇烈運(yùn)動(dòng)很少，但是每天都能走路至少一小時(shí)。
失眠吃過安定、不太管用?，F(xiàn)在在喝酸棗仁湯，有一點(diǎn)點(diǎn)效果。
中醫(yī)體質(zhì)測試在網(wǎng)上測得結(jié)果是，濕熱體質(zhì)。氣虛，陰虛。
應(yīng)該怎么調(diào)理呢？便秘和失眠實(shí)在沒轍了。