我是女生，今年20歲了，我身高170CM

女 | 20歲 2021-11-25 09:23:51 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我是女生，今年20歲了，我身高170CM，但是我卻有130斤生，我雖然有那么高的身材，但是我腿部的肉過(guò)多，但是我的朋友都說(shuō)沒(méi)事我有這么高看不出，但是每到夏季我不敢穿過(guò)短的裙子或褲子，因?yàn)橥却_實(shí)有點(diǎn)肥呢，我覺(jué)得郁悶這不是浪費(fèi)身材嗎，求助?。?

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)一下腿部肉怎么減?。?/p>

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2021-11-25 09:28:39 我要投訴

您好，肥胖和個(gè)人體質(zhì)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，或高脂肪飲食都是有直接關(guān)系的。建議你平時(shí)做一些高抬腿運(yùn)動(dòng)，蛙跳，仰臥做空中腳踏車(chē)運(yùn)動(dòng)等，對(duì)瘦腿有一定的功效。平時(shí)飲食要少吃高脂肪，高熱量的食物，多吃些水果和蔬菜，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。