失眠證抑郁癥頭暈眼花

      長期失眠的人，白天精力不足、身體疲乏、興趣減退及自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂癥狀，表現(xiàn)：心慌、出汗、身體發(fā)抖、惡心嘔吐等，情緒會(huì)發(fā)生變化，明顯影響工作、學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系。
      建議：1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)使身體疲勞助眠。2、睡前禁止看會(huì)引起大腦皮層興奮的節(jié)目（手機(jī)、電腦、電視等）。3、養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，根據(jù)你自己的情況定時(shí)定點(diǎn)，且嚴(yán)格遵守。4、放松訓(xùn)練（查百度）。5、睡不著不要一直躺在床上，做點(diǎn)枯燥的事，困了再睡。6、就不讓自己睡，困了也不睡，反而還能睡著了。7、必要時(shí)藥物治療。按照這些方法去做定會(huì)好轉(zhuǎn)！