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最近總失眠是不是得了社么病了？

男 | 54歲 2021-11-24 23:39:22 1人回復來自未知

健康咨詢描述：退休后的生活很是無聊，天天就是吃了睡，睡了吃的，我總是感嘆生活狀態(tài)沒意思了，老伴怕我得了憂郁癥之類的病，就勸我多出去走走，白天好說，可是一到晚上就失眠可怎么好？

想得到怎樣的幫助：造成失眠的原因

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2021-11-24 23:43:54 我要投訴

你好，根據您的情況來看，建議年平時注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，多想些積極美好的事物，白天多進行戶外活動，多加鍛煉，增強體質，另外可以服用健腦安神的藥物進行調理。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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