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跑完步后全身酸痛怎么辦？

女 | 19歲 2021-11-24 22:39:42 2人回復來自未知

健康咨詢描述：昨天下了晚自習以后，就和同學到操場上去跑步，想減肥所以就跑了很多圈，結(jié)果會到宿舍自己就全身好酸痛啊，然后自己沖了個澡，但還是很酸痛

想得到怎樣的幫助：跑完步后全身酸痛怎么辦？

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2021-11-24 23:15:53 我要投訴

跑完步全身酸痛，這種情況考慮有可能是勞累的情況是有一些關(guān)系的，還需要注意嗯適當?shù)幕顒渝憻挘绻胍獪p肥也不建議突然活動太多，還需要注意循序漸進逐漸的增加運動量，并且不要嚴格的控制飲食

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2021-11-24 22:47:45 我要投訴

跑完步以后全身酸痛，這個一方面考慮可能是長時間不鍛煉有關(guān)系，也有可能是跑步時間太長，一下子不適應(yīng)而導致全身酸痛?？梢詿岱蟀茨θ淼募∪?，運動量一下子不要太大，要循序漸進的增量慢慢適應(yīng)，那么這種情況就會有所好轉(zhuǎn)。