注意力不集中是什么原因

      你可能生活作息不規(guī)律，白天的活動(dòng)量太少，所以導(dǎo)致晚上睡的也太晚，早上起的也晚，所以你首先一定要注意規(guī)律自己的作息時(shí)間，白天一定要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)該就能夠改善很多的。

      這種情況建議多調(diào)整一下自己的作息時(shí)間，晚上睡覺前不要玩手機(jī)按時(shí)睡覺保證充足的睡眠睡前也不要喝一些太興奮的飲料，例如咖啡，最好是喝杯牛奶泡一個(gè)熱水澡，早早的睡覺，第二天早上也要早點(diǎn)起，白天的時(shí)候也可以適當(dāng)活動(dòng)鍛煉一下身體，平時(shí)多注意調(diào)整自己的心態(tài)，不要太緊張，慢慢改善。