女人經(jīng)期能減肥嗎

      女人經(jīng)期最好不要減肥，會影響女性的內(nèi)分泌。女性經(jīng)期要注意休息，避免劇烈運動，避免過度勞累，飲食要避免食用辛辣刺激性食物，同時要注意腹部保暖，以免引起經(jīng)期不適。

      指導意見：
      月經(jīng)期可以減肥，沒有特別影響。包括瑜伽、跑步等鍛煉，也可以適當節(jié)食等，但不宜過度使用減肥手段，比如節(jié)食，經(jīng)期身體本來就有出血，比較虛弱，如果要連續(xù)幾頓飯不吃，病人甚至會有暈厥、休克現(xiàn)象，所以經(jīng)期還是要保持基本的能量供應。對于要求減肥的女性，可以少吃主食，以不餓為度，要多吃蛋白質(zhì)，多吃青菜、綠葉菜，多吃瘦肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉等，上述食物不會增肥，還可以補充因經(jīng)血丟失的蛋白質(zhì)和鐵、鈣等微量元素。經(jīng)期可以適量少吃主食，但是不要引起饑餓感。