一直睡覺能減肥嗎

      一直睡覺肯定不能夠減肥，睡眠時身體的消耗是最低的，所以儲存在身體內(nèi)的脂肪就不會減少，所以也不可能靠睡覺來減肥。減肥最關(guān)鍵的需要控制全天總熱量攝入的同時增加運(yùn)動量來完成。

      指導(dǎo)意見：
      睡眠可以減肥。睡眠對于人體來說很重要，它可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，促進(jìn)人體的代謝，使相關(guān)器官得到一定的休息。很多肥胖的人是單純性肥胖，這樣的人內(nèi)分泌都是紊亂的，比如生完孩子之后，比如更年期的階段，通過規(guī)律睡眠，可以使內(nèi)分泌得到一定的調(diào)整，使脂肪細(xì)胞就不會那么瘋狂的儲存脂肪，而使脂肪細(xì)胞逐漸變瘦，進(jìn)而達(dá)到瘦身減肥的目的。規(guī)律睡眠對人體好處很多，不光減肥，治療某些神經(jīng)衰弱疾病也是有好處的。重視中午的午睡，對于身體是一個很好的補(bǔ)充。