想增肥，實(shí)在太瘦了！
女 | 20歲 2021-11-24 08:49:40
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 本來從小也就很瘦，也有點(diǎn)挑食。20歲，身高167，體重84斤。睡眠也不好，經(jīng)常熬夜，到早上才能入睡。一般下午起床一天就吃一頓飯。不知道這樣該怎么來調(diào)理好。求幫助！謝謝！
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2021-11-24 08:53:41 我要投訴
首先需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃一些該體型豐富的食物，特別是一些高蛋白，高熱量的食物，關(guān)鍵是要講究飲食均衡多樣化，晚上睡覺前多喝牛奶，補(bǔ)鈣，每天堅(jiān)持跑步，鍛煉身體，既可以增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)還可以增加免疫力??！
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