如何治療失眠癥?

女 | 31歲 2021-11-24 06:49:52 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 我最近一個(gè)多月一直都是睡眠很不好,主要就是失眠,有時(shí)甚至是整夜的不能入睡,現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展為恐懼到晚上睡覺(jué)了,自己嘗試過(guò)服用安眠藥,但是擔(dān)心長(zhǎng)期服用對(duì)身體不好。

想得到怎樣的幫助:如何治療失眠癥?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

徐哲
徐哲 湖州市第三人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心律失常,抑郁癥,失眠,注意力缺陷多動(dòng) 幫助網(wǎng)友:46172稱贊:975
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2021-11-25 19:20:47 我要投訴

      你好,從以上的情況來(lái)看,持續(xù)一個(gè)多月都是睡眠質(zhì)量下降,主要是入睡困難,甚至整夜不能入睡,因此到目前表現(xiàn)為對(duì)睡眠的恐懼,嘗試口服安眠藥,但又對(duì)藥物不良反應(yīng)有一定的顧慮,建議接受睡眠認(rèn)知治療以及睡眠衛(wèi)生教育

梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友:75552稱贊:3
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2021-11-25 20:47:32 我要投訴

      想要治療失眠癥這一類的問(wèn)題,首先建議規(guī)律作息,適度加強(qiáng)體育鍛煉,多培養(yǎng)些健康的興趣愛(ài)好,分散轉(zhuǎn)移自身精力和注意力,白天少睡覺(jué),睡前少看手機(jī)電腦,不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮。必要時(shí)需要到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的就是心理科,接受一些改善睡眠的藥物治療會(huì)有幫助。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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