胖的人平時飲食注意些什么？

      肥胖的人群，平常日常飲食盡量的低鹽低熱量，低脂肪，低嘌呤飲食，還要控制飲食的總量，減少主食和糖類食品的攝入，控制進(jìn)食的速度，一定要細(xì)嚼慢咽，晚餐吃七分飽，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。

      肥胖的患者平日飲食一定要多加注意，一定要戒煙戒酒，禁忌辛辣刺激性食物，也不要吃過于肥膩油膩的食物，比如肥肉或者動物的內(nèi)臟，一定要減少熱量供應(yīng)，減少控制，避免攝入太多的熱量食物。不要吃太咸的食物和太甜的食物，這些都是會誘發(fā)肥胖的原因，多吃新鮮的蔬菜和水果，一日三餐一定要規(guī)律，葷素搭配，再加上合理的運動方式，對于減肥，可以有很好的輔助作用。