健康咨詢描述: 我最近便秘很嚴(yán)重,最近一次已經(jīng)4天沒有解大便了,以前便秘我都會(huì)吃一點(diǎn)幫助排泄的藥物,可是我同事說老是吃那些東西不好,以后會(huì)拉不出來的。我想知道吃什么東西可以讓我不便秘。
想得到怎樣的幫助:便秘吃什么食物最好?
便秘的患者一般可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜和一些蜂蜜水,能夠有助于便秘癥狀的改善,平時(shí)一定要注意飲食,要避免暴飲暴食,也別吃生冷寒涼辛辣刺激性的食物,會(huì)有助于整體癥狀的減輕。
便秘的患者你在正常生活中可以多吃一些新鮮的水果蔬菜以及香蕉之類的食物,它有利于潤滑胃腸道而促進(jìn)你的排便,如果是出現(xiàn)排便困難,可以先使用開塞露進(jìn)行緩解癥狀。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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