尿頻尿失禁怎么鍛煉

      對于尿失禁這種情況來說，根據(jù)不同的疾病特點分為真性尿失禁，急迫性尿失禁，壓力性尿失禁和充盈性尿失禁，尿失禁的鍛煉辦法主要針對的是壓力性尿失禁，可進行收縮肛門鍛煉

      對于患有尿失禁病人的鍛煉方法，1，盆底肌鍛煉，患者可以通過自然的收縮盆底肌，并且做好提肛肌，每次要進行20次，一天最好堅持三次以上，如果每次鍛煉堅持10秒以上，這樣的動作主要是鍛煉為排尿過程中的主動中斷。2，是膀胱功能鍛煉，就是通過控制病人排尿的時間，規(guī)定時間排尿，經(jīng)過訓練以后，就是為了延長排尿時間的間隔，用自己的意識去控制排尿，最終達到恢復排尿，治療尿失禁的一種方式。