腰部肌肉拉上怎么辦恢復(fù)快呢？

男 | 30歲 2021-11-23 22:19:53 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我在提取重物時感覺腰閃傷了買了云南白藥和噴劑最近也在針灸但1個多月了至今還未康復(fù)請問我該怎么辦啊？由于工作的關(guān)系我必須走動的。

想得到怎樣的幫助：腰部肌肉拉上怎么辦恢復(fù)快呢？

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2021-11-23 22:41:26 我要投訴

急性腰扭傷，造成的肌肉拉傷，建議是平臥硬板床，局部熱敷按摩可以貼膏藥，針灸根據(jù)情況，每日一次或隔日一次，目前已經(jīng)有一個月不要再使用云南白藥，目前改口服活血舒筋的中成藥。加強腰部肌肉的功能鍛煉，如常見的五點支撐，平臥抱膝，直腿抬高，小燕飛。起床或行走時佩戴護腰，腰部疼痛存在不要做彎腰動作。