減肥飲食(早吃蛋白、午吃碳水、晚吃蔬菜）
女 | 20歲 2021-11-23 18:59:18
1人回復(fù)
來自昆明市
健康咨詢描述： 列如:早餐:一個(gè)雞蛋＋一袋牛奶＋一個(gè)蘋果 午餐:紫薯＋玉米＋土豆 晚餐:兩三種蔬菜(偶爾加點(diǎn)肉類) 看到一個(gè)明星胡兵的三餐推薦是這樣的，這樣吃可以嗎？會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)嗎？對(duì)健康有害嗎？
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2021-11-23 19:55:18 我要投訴
目前這種減肥方式比較好，你可以按照這個(gè)減肥方式來，但是可以適當(dāng)?shù)募右恍┲魇?，因?yàn)槟愕闹魇程倭耍刻炜梢猿砸恍┤忸?，包括雞肉鴨肉，魚肉等，每天肉類吃到150克以內(nèi)就可以多吃新鮮蔬菜，一般不會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。
2021-11-23 20:49
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追問
主食都集中在午餐吃，早餐不吃主食，會(huì)降低新陳代謝嗎
2021-11-23 20:51醫(yī)生回答：
最好每一餐都少吃一些主食，否則會(huì)降低新陳代謝。
疾病百科| 內(nèi)分泌失調(diào)
掛號(hào)科室：婦科、中醫(yī)科
溫馨提示：
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。
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