夏天中午吃什么好？
健康咨詢(xún)描述： 我一到夏天就胃口不好不想吃飯了，所以每天中午都不知道吃什么好了，天氣太熱根本吃不下飯。我就經(jīng)常吃粥配點(diǎn)小菜就算是午餐了，不知道有什么更好的午餐配置，天天吃粥也會(huì)膩的。
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越是到夏天的時(shí)候胃腸道是寒涼的，體表是熱的，所以一定要避免吃寒涼的東西，以免損傷胃口而出現(xiàn)不思飲食的現(xiàn)象，你可以吃點(diǎn)兒溫?zé)岬臇|西，冬吃蘿卜，夏吃姜，這種說(shuō)法是正確的，所以一定要避免吃過(guò)多寒涼的東西，這樣的話就不會(huì)導(dǎo)致你胃口不開(kāi)的現(xiàn)象的。
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您好，根據(jù)您提供的文字信息，對(duì)于飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整可以葷素搭配，而不能盲目的只選擇一些米粥和小菜，這樣容易造成慢性營(yíng)養(yǎng)不良，由于飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)也會(huì)造成腸道益生菌的減少，您可以選擇一些清水煮蛋或者清水，煮雞胸肉都能夠有效的提高蛋白質(zhì)的攝取量。
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