蓮藕中都含有什么營(yíng)養(yǎng)元素呢？

      蓮藕含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，微量元素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。生吃可以清熱除煩，止吐。煮熟以后可以健脾開胃，補(bǔ)血消食。多吃一些還可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

      蓮藕的營(yíng)養(yǎng)成分是每100克蓮藕中含有：水分77.9克、蛋白質(zhì)1.0克、脂防0.1克、碳水化合物19.8克。蓮藕含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，鮮藕含有20％的糖類物質(zhì)和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。鮮藕既可單獨(dú)做菜，也可做其他菜的配料。如藕肉丸子、藕香腸、蝦茸藕餃、炸脆藕絲等等。

      蓮藕的營(yíng)養(yǎng)元素是非常豐富的，蓮藕不含膽固醇卻含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)消化健脾開胃，治療腹瀉。蓮藕燉排骨，糯米蓮藕，都可以自己在家學(xué)著做，既美味又營(yíng)養(yǎng)。
      以上是對(duì)“蓮藕中都含有什么營(yíng)養(yǎng)元素呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，里面含有維生素，以及天門冬素還有礦物，以及氧化酶成分能夠清熱解毒，生津止渴，生吃能夠清熱解乏，煮熟的蓮藕性溫能夠潤(rùn)腸通便，健脾開胃，補(bǔ)血消食。
      指導(dǎo)意見：