健康的飲食習(xí)慣有哪些？

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，良好的合理飲食習(xí)慣是保證人體健康的一個(gè)重要方面，每天必須吃早餐，要保證早餐營(yíng)養(yǎng)豐富，三天三餐要定時(shí)定量，有條件的情況下要少食多餐，也就是每頓飯吃七八分飽，最好不要暴飲暴食，保證要低脂低鹽的飲食少吃甜食，少吃油炸食品，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，少吃過(guò)辣過(guò)硬的食物。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要做到均衡營(yíng)養(yǎng)，早飯要好午飯要飽晚飯要少的原則。早飯是中最主要的早上七點(diǎn)進(jìn)食，還要保證早飯的營(yíng)養(yǎng)，可以吃奶類蛋類，配合點(diǎn)全麥?zhǔn)称罚埡笠恍r(shí)可以加水果這時(shí)吸收最好，午飯十一點(diǎn)半也要供給需要的蛋白質(zhì)維生素脂肪等。