三角肌怎么練才好？

男 | 21歲 2021-11-22 07:14:53 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我聽我媽媽說我剛出生的時(shí)候只有5斤多，對(duì)于男孩子來說是真的太輕了，從小身體也不像其他男孩子那樣壯實(shí)，長(zhǎng)得也沒有別的孩子高，最近我發(fā)現(xiàn)我們班的男孩子都開始健身了，那樣顯得我更加瘦小，我想通過練三角肌來變得壯一點(diǎn)，但是之前也沒有練過，有點(diǎn)沒有頭緒。

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2021-11-22 08:14:18 我要投訴

如果是想要健身鍛煉的這種情況，這個(gè)可以通過練習(xí)臂力的方法來練習(xí)，可以比如舉杠鈴或者是臂力器，每天都要堅(jiān)持練習(xí)，時(shí)間長(zhǎng)了這個(gè)三角肌就能夠鍛煉出來，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯袪I(yíng)養(yǎng)的食物，每天都要有一定的活動(dòng)。