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男人如何瘦大腿內(nèi)側(cè)？

男 | 34歲 2021-11-21 22:44:26 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 總是在辦公室坐著，沒有健身的時(shí)間，現(xiàn)在的腿部肉很多，顯得大腿特別的粗，很難看，看到別人的腿特別的羨慕，自尊心受挫了，總是被人嘲笑身材不好，想盡快瘦大腿內(nèi)側(cè)。

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岑曦
岑曦 本溪市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腎功能衰竭、糖尿病腎病、高血壓性腎損害、血管炎性腎 幫助網(wǎng)友：2142
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2021-11-21 23:04:42 我要投訴

      人得脂肪分布跟骨骼和基因有很大關(guān)系，但是后天得生活習(xí)慣也會(huì)有一定影響，如果已知是久坐導(dǎo)致得，那就動(dòng)起來吧，辦公室工作坐一段時(shí)間就起來活動(dòng)活動(dòng)，午休時(shí)可以去附近健身房找相關(guān)瘦大腿內(nèi)側(cè)得器械練一練，晚上回家也可以適當(dāng)跟著健身軟件動(dòng)一動(dòng)！

代巖
代巖 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃炎，胃潰瘍，肺炎，支氣管炎等常見內(nèi)科雜病，肛腸疾 幫助網(wǎng)友：19743
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2021-11-22 07:53:10 我要投訴

      想瘦大腿內(nèi)側(cè)可以注重一下飲食和鍛煉，在飲食上少攝入一些脂肪較高的食物，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果，每天可以選擇跑步運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持鍛煉，通過鍛煉可以慢慢的改善。

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