慢跑可以減肥嗎?

      慢跑是可以起到減肥的效果的，每天慢跑可以燃燒身體多余的脂肪，來起到減肥的作用，但是需要長期堅持，持之以恒非常重要，另外在日常生活中要避免久坐，少吃或者不吃，高熱量，低營養(yǎng)的食物。避免攝入過多高脂肪食物。

      指導意見：
      可以，慢跑會瘦。我們都知道肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。因此要想減肥，從兩方面入手，要減少熱量的攝入，增加能量的消耗。