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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-29 06:42:50 我要投訴
慢跑是可以減肥的。同時也要適當?shù)倪M行一些其它的有氧運動。如跳繩，瑜伽，游泳，也可以打羽毛球，長時間的堅持，就能夠減肥，同時也要控制好飲食，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。
2021-07-29 05:40:27 我要投訴
慢跑有減肥的作用，而且建議減運動，慢跑是一個比較理想的耗能運動跑步需要大量的骨骼肌參與，在骨骼肌收縮過程中會消耗不到糖和脂肪等能量物質(zhì)，運動開始會消耗葡萄糖為機體提供能量。
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