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登山后腿疼怎么辦？

女 | 22歲 2021-11-20 23:32:09 2人回復來自未知

健康咨詢描述：上個星期我和朋友出去玩，爬山爬了快一上午了，當天還沒有覺得有什么異樣，回來后第二天就覺得腿疼，我貼了膏藥也不管用，這幾天一直疼。

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考慮是乳酸堆積導致的，通過休息后一個星期左右癥狀可以緩解。急性期要注意休息，避免下肢的過度運動，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，促進康復。