秋天該如何減肥？
健康咨詢描述： 我這兩年因?yàn)椴豢刂骑嬍?，?dǎo)致體重直線上升，而且我試過(guò)食療的方式來(lái)減肥，但是都沒有明顯的效果，我自己還是特別的擔(dān)心的，也吃過(guò)一些減肥藥，但是反彈的特別的快。
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秋天減肥，首先應(yīng)該通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)綜合控制。在飲食上，我們吃一些不太油膩的，并且當(dāng)季的新鮮水果蔬菜。運(yùn)動(dòng)方面，我們主要是一些慢跑或者是羽毛球等這些活動(dòng)，也可以參加瑜伽班或者是游泳健身等。
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指導(dǎo)意見：
秋天減肥應(yīng)該選擇科學(xué)健康的減肥方法，比如說(shuō)加強(qiáng)體育鍛煉，做好飲食的調(diào)整。每天堅(jiān)持做跑步、打羽毛球的運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，飲食上選擇高蛋白、低熱量的食物，特別是晚上少吃一些，需要漫長(zhǎng)的過(guò)程。想要快速瘦身，應(yīng)該選擇吸脂手術(shù)。
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