喂奶期間怎么減肥呢？

      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)喂奶就是最好的減肥方法，乳汁的分泌可以帶走身體大部分的體脂，只要保證喂奶期間飲食清淡，適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，就能減肥成功，千萬不要節(jié)食減肥，會(huì)影響乳汁的分泌的。

      懷孕生產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，則建議您堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)不僅會(huì)幫助子宮收縮，恢復(fù)，而且對(duì)身材的恢復(fù)也有一定的幫助，帶寶寶一歲到一歲半左右，身體內(nèi)分泌趨于平衡后，身材也會(huì)逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，建議您在日常生活中可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如說瑜伽，慢跑，跳繩等，每周最少運(yùn)動(dòng)2~3次，堅(jiān)持很重要避免是一些高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食物。