有哪些瑜伽動作可以減肥？

女 | 26歲 2021-11-20 10:04:20 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我不算胖人里但也也不瘦，下半年就要結婚了，所以想再瘦一瘦，尤其是腰部還有很多贅肉，想著好朋友是通過練瑜伽減肥的，所以我也想練一下瑜伽，既可以減肥又可以培養(yǎng)一下興趣愛好。

想得到怎樣的幫助：有哪些瑜伽動作可以減肥？

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2021-11-20 11:07:23 我要投訴

指導意見：
瑜伽是一項很好的減肥運動，不論男女老少什么階段的人都可以做。如果想要依靠做瑜伽來減肥，主要應該做一些針對與肩部背部腹部腿部的運動。運動的同時也要注意控制飲食的攝入。

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2021-11-20 12:32:03 我要投訴

一些緩慢的瑜伽運動，比如做上肢的運動或者下肢的運動，能夠起到減肥的效果，建議采取科學有效的減肥辦法，瑜伽減肥效果稍差一些，可以經(jīng)常游泳，騎自行車快走，慢跑轉呼啦圈，再控制飲食。