簡單的瑜伽減肥動作,可以仰臥在墊子上,彎曲雙膝,雙手下壓雙腳腳背,將雙腳向大腿外側(cè)外壓,吸氣呼氣雙手發(fā)力的推,胸腔離開墊子,肩胛骨內(nèi)收,屈肘內(nèi)夾,雙手雙腳向下壓,產(chǎn)生一個抗力
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