喝咖啡睡不著怎么辦？

男 | 21歲 2021-11-20 07:55:02 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近經(jīng)常喝咖啡，但是也經(jīng)常睡不好，有一回喝咖啡喝多了，變成一夜也沒怎么睡好，翻來覆去的，老難受了，真不知道應(yīng)該怎么辦，不喝還不行，每天都有很多工作，需要提神。

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2021-11-20 09:16:06 我要投訴

喝咖啡太多容易導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，會導(dǎo)致入睡困難，如果工作需要白天的時候可以適當?shù)暮纫恍┛Х龋谕砩纤X前就不要再喝咖啡了，以免出現(xiàn)影響睡眠的情況，喝完咖啡以后如果睡不著覺，建議可以多喝水，促進代謝

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2021-11-20 08:07:12 我要投訴

咖啡是一種比較常見的飲料，能夠使大腦快速興奮起來，短時間的能夠提高工作效率，但是有一部分人喝咖啡會影響夜間的睡眠，喝咖啡睡不著，主要是還是以預(yù)防為主，如果發(fā)現(xiàn)喝了咖啡之后影響睡眠，那么睡前四小時就不要喝咖啡，同時，建議大量飲水能夠緩解咖啡引起的睡不著的癥狀。