可以增高的食物有哪些？
男 | 20歲 2021-11-20 07:50:55
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我還在上學(xué)，在我們班里數(shù)我的個子低了，每次上體育課我都很自卑，個子太低都沒人愿意和我一塊兒打籃球。我很想趕快長高點(diǎn)，想多吃一些可以使我長高的食物，讓我增高一些。
想得到怎樣的幫助：可以增高的食物有哪些？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-20 08:14:51 我要投訴
男孩可以長到20~25歲左右，只要自己堅持鍛煉身體，多吃一些高蛋白高熱量的食物，每天堅持跑步游泳或者是做一些擋桿雙桿，只要自己有信心，而且睡覺前多喝些牛奶，口服點(diǎn)葡萄糖酸鈣口服液肯定會增高的，多吃一些海蝦類的食物，特別是一些堅果類的食物。
張瑤 保定市第一中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長治療小兒呼吸道感染如感冒、氣管炎，支氣管炎，肺
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2021-11-20 08:04:23
20歲應(yīng)該還是可以長高的，但是你必須要注意多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，喝上牛奶，吃上鈣片，最關(guān)鍵的是必須要多參加一些拉伸的運(yùn)動，可以打球引體向上，拔單杠，游泳等運(yùn)動，盡量來改善身高的發(fā)育。
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