效果好的減肥方法有哪些？

      減肥可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來消耗身體的脂肪，飲食上不能吃含有脂肪，膽固醇較高的食物，可以多吃含有維生素較高的蔬菜水果，像蘋果，香蕉，葡萄，芹菜，菠菜，火龍果，柚子，白菜等，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)可以吃瘦豬肉，牛肉，優(yōu)質(zhì)蛋白的食物補(bǔ)充身體營養(yǎng)，避免減肥過度導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

      你好，減肥的話，沒有什么特別好的產(chǎn)品，也沒有什么捷徑可走。主要就是控制一些高脂肪，高熱量的食物，并不是說一天只吃兩餐，三餐都可以吃的，要合理搭配。堅(jiān)持做一些仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。