排毒減肥需要注意什么問(wèn)題？
健康咨詢描述： 越來(lái)越胖了，平時(shí)都節(jié)食減肥，不但沒(méi)效果，現(xiàn)在弄得自己胃疼，我也有吃藥減肥過(guò)，不過(guò)拉肚子也沒(méi)減掉，身體也弄得很虛弱了，現(xiàn)在我的減肥一點(diǎn)多不成功，現(xiàn)在想排毒減肥，但是我怕方法用錯(cuò)。
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排毒減肥的話，可以用拔罐療法。拔罐主要是一些竹罐或者火罐，這樣的話對(duì)身體的危害是比較小的。因?yàn)橛行┤吮緛?lái)比較虛弱，拔罐多了，可能會(huì)加重身體的虛弱，所以建議應(yīng)該去正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行操作。
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不管用什么樣的方法減肥，首先要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，合理，在減肥期間要保證蛋白質(zhì)的攝入，例如牛肉，羊肉，肌肉牛奶雞蛋等，既可以保證營(yíng)養(yǎng)的需求，而且飽腹感比較強(qiáng)，另外要多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。要制定減肥的計(jì)劃。治療后的體重減輕5%~15%，即是合理的減肥目標(biāo)而不必一定要減到理想的體重。
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