長(zhǎng)期經(jīng)常的精神緊張，影響正常生活

      病情分析：
      你好，看你的年齡只有20歲，老是緊張，注意力不集中，老反復(fù)想事，敏感多疑，老糾結(jié)于過(guò)去，擔(dān)心未來(lái)，看起來(lái)你非常焦慮
      指導(dǎo)意見：
      這樣是不是已經(jīng)有較長(zhǎng)一段時(shí)間了，一方面可以去醫(yī)院精神心理科就診，明確一下診斷，服用抗焦慮藥物治療，一方面需要結(jié)合心理咨詢，這樣才能有較快的改變

      病情分析：
      嗯，你這種長(zhǎng)期的緊張焦慮情緒影響了在你的日常生活更加重了焦慮，出現(xiàn)了二次傷害。讓你感到很苦惱。似乎是一種惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你每天堅(jiān)持放松訓(xùn)練的同時(shí)。你下載什么來(lái)軟件？搜索全身肌肉掃描放松訓(xùn)練15分鐘，雷天健只做兩次。也可以做一個(gè)焦慮的測(cè)驗(yàn)，如果是中度以上的焦慮情況，如果你愿意可以配合藥物治療。

      病情分析：
      20歲的女性，描述自己在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，習(xí)慣性的精神緊張，敏感多疑，還放不下過(guò)去，又擔(dān)心未來(lái)注意力不集中
      指導(dǎo)意見：
      從您的描述看，可能您在生活中更容易體會(huì)到擔(dān)心焦慮類似的情緒，如果長(zhǎng)時(shí)間如此，確實(shí)會(huì)影響注意力，或許你的情緒中在家里之外還有一點(diǎn)抑郁的情緒，當(dāng)然這并不是說(shuō)你就有焦慮癥或抑郁癥。由于您此種狀況時(shí)間比較長(zhǎng)，建議先看一下精神科醫(yī)生，一方面可以排除一下精神疾病，另一方面有一些精神科藥物對(duì)緩解您的癥狀是有幫助的。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期經(jīng)常的精神緊張，影響正常生活”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！