健康咨詢描述: 我是做文案的,常年要對(duì)著電腦,最近脖子疼的很,有時(shí)候都不能動(dòng),還能聽到咔咔的聲音,非常奇怪,總是頭暈惡心的很,有時(shí)候脖子連著肩部疼,貼了膏藥沒有效果,醫(yī)生說是頸椎病。
想得到怎樣的幫助:頸椎病怎么鍛煉有好處?
頸椎病的患者,平時(shí)要減少低頭的工作,減少看手機(jī)的時(shí)間??梢远嗷顒?dòng),活動(dòng)頸部,這樣可以有效的促進(jìn)局部的血液循環(huán),對(duì)頸椎病的恢復(fù)也有一定的幫助,另外可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。比如游泳,慢跑等。
溫馨提示:
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少?gòu)?fù)發(fā)。
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