如何加強盆底肌肉訓練？

男 | 27歲 2021-11-19 14:01:49 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我和老婆結(jié)婚一年了，生活很和諧，但是性生活卻有難言之隱，每一次我都太快了，對方都感覺不到，我自己的狀態(tài)也不好，想提高能力，所以想了解加強盆底肌肉的訓練方法。

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2022-11-01 04:14:55 我要投訴

要加強盆底肌鍛煉的話，這個可以選擇用海格爾訓練，瑜伽訓練，體操訓練，以及盆底生物電視劇和陰道啞鈴等等來幫助盆底肌肉的修復的，但是這個還是要選擇合適自己的鍛煉來進行鍛煉的

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