孕婦該如何鍛煉？

女 | 26歲 2021-11-19 13:42:23 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我和老公結(jié)婚三年，今年懷孕了，大家都很高興。懷孕后我總感覺(jué)到很累，精神不好，很想休息，但是大家都勸我要多多鍛煉，想了解孕婦鍛煉的方法。

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2021-11-19 13:44:05 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
孕婦是不能夠進(jìn)行劇烈鍛煉的，懷孕期間主要是定期孕檢，可以進(jìn)行一些戶外的散步，慢走等，也可以在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下采取一些瑜伽等鍛煉。并且應(yīng)該調(diào)理心態(tài)，密切觀察，定期孕檢。

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2021-11-19 13:51:48 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，孕婦在懷孕期間是需要堅(jiān)持鍛煉的，可以進(jìn)行散步，做瑜伽等體育鍛煉，另外飲食上搭配合理，均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃油炸燒烤類的食物，多吃一些新鮮蔬菜水果，以及含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，定期做孕檢。